당신의 내면 세계를 발견하세요

감정, 관계, 습관을 돌아보는 짧은 자기 이해 테스트입니다. 진단은 아닙니다.

이용 가능한 테스트

FI-01 2 분

보이지 않는 등대

관계 속 감정적 직관과 위험 신호(레드 플래그)에 어떻게 반응하는지 돌아보는 자기 이해 테스트

테스트 시작

FI-02 2 분

감정의 닻

정서적 의존에 관한 자기 이해 테스트: 다른 사람에게 얼마나 기대는지, 그리고 모든 것을 얼마나 혼자 짊어지려 하는지 돌아봅니다

테스트 시작

FI-03 2 분

가치 레이더

관계와 일에서 자신의 가치를 어떻게 바라보는지 돌아보는 자기 이해 테스트

테스트 시작

FI-04 2 분

자기 방해 지도

자기 방해(셀프 사보타주)에 관한 자기 이해 테스트: 목표를 가로막을 수 있는 습관과 두려움을 돌아봅니다

테스트 시작

FI-05 2 분

마모 센서

하루를 마칠 때의 에너지, 회복 정도, 일상에서 느끼는 즐거움을 통해 감정적 피로를 돌아보는 4가지 질문입니다. 번아웃을 측정하거나 진단하지 않습니다.

테스트 시작

FI-06 2 분

보이지 않는 유대

상처가 되는 관계에 계속 머물게 하는 패턴을 돌아보는 자기 이해 테스트

테스트 시작

FI-07 2 분

허용 지수

기회, 성공, 인정 앞에서 나를 망설이게 할 수 있는 것을 돌아보는 자기 이해 테스트

테스트 시작

FI-08 2 분

내부 소음

부정적인 내면의 목소리와 같은 생각을 곱씹는 습관(반추)을 돌아보는 자기 이해 테스트

테스트 시작

정서지능이란 무엇이며, 이 테스트가 측정하지 않는 것

심리학에서 ‘정서지능’은 일상에서 쓰는 뜻보다 더 구체적인 의미를 지닙니다. 연구자 Peter Salovey와 John Mayer는 1990년 논문에서 정서지능을 일련의 능력으로 설명했습니다. 이는 자신과 타인의 감정을 알아차리고 표현하는 능력, 그 감정을 조절하는 능력, 그리고 느끼는 것을 계획하고 행동하는 데 활용하는 능력입니다.

시간이 흐르면서 연구는 두 갈래로 나뉘었습니다(Mayer, Salovey, Caruso, 2008). 한 갈래는 정서지능을 정신적 능력으로 봅니다. 다른 갈래는 ‘성격 특성으로서의 정서지능’이라고 불리며, 자신의 감정과 능력을 스스로 어떻게 인식하는지를 다룹니다(Petrides, Furnham, 2001). 두 갈래는 측정 방식도 다릅니다. 앞의 것은 추론 테스트처럼 정답과 오답이 있는 과제를 사용하고, 뒤의 것은 사람들이 자신에 대해 답하는 자기보고식 설문지를 사용합니다(Hasan 외, 2023).

이 사이트의 테스트는 둘 중 어느 것도 아닙니다. 일상적인 감정 주제를 다루는 짧은 자기 이해 테스트 8가지로, 각각 질문이 4개입니다. 성격 특성으로서의 정서지능 설문지처럼 자신에 대해 답하도록 하지만, 그 설문지를 변형한 것은 아닙니다. 결과 구간은 저희가 정했고, 테스트는 과학적 검증을 거치지 않았습니다. 이 테스트는 사용자의 정서지능을 측정하지 않으며, 어떤 것도 진단하지 않고, 전문가와 나누는 대화를 대신하지 않습니다.

결과를 측정값이 아니라, 자신에 대해 생각해 보는 출발점으로 활용하십시오.

지금 느끼는 감정에 이름 붙이는 법: 감정 단어 목록

테스트는 어떻게 만들어지는가

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보이지 않는 등대

감정의 닻

가치 레이더

자기 방해 지도

마모 센서

보이지 않는 유대

허용 지수

내부 소음

정서지능이란 무엇이며, 이 테스트가 측정하지 않는 것

참고 문헌